Yazar: Klinik Psk. Gözde Ceylan
-
Bazı insanlar ilişkilerinde kalmayı “sabır” olarak tanımlar. Biraz daha beklemeyi… Biraz daha anlamaya çalışmayı… Biraz daha emek vermeyi… Oysa her kalış sabır değildir. Bazen kişi artık ilişkiyi yaşamıyordur. Yalnızca ilişkiye katlanıyordur. Dışarıdan bakıldığında bu iki durum birbirine oldukça benzeyebilir.
-
Kimyada bazı maddeler, dışarıdan bir etki geldiğinde tepki verir. Bazıları ise ortam oluşmadan önce harekete geçer, süreci başlatır ya da yön değiştirir. Psikoloji literatüründe de benzer şekilde iki farklı eğilimden söz edilir: Reaktif yaklaşım: Olay gerçekleştikten sonra tepki verme eğilimi Proaktif yaklaşım: Olası ihtiyaçları, sorunları ya da durumları önceden öngörerek hareket etme eğilimi (Bateman &…
-
Bazı evlerde roller karışır. Anne çocuk gibi davranır. Baba düzenlenmesi gereken biri hâline gelir. Çocuk ise evin duygusal yükünü taşıyan kişiye dönüşür. Ve bazen o çocuk büyüdüğünde şunu söyler: “Ben ne zaman çocuk oldum bilmiyorum.” “Ben hep birilerini idare etmeye çalıştım.” “Yetişkin oldum ama hiç çocuk olamadım.” Aile sistemleri kuramında bu durum “rol kayması” ya…
-
Duygusal erişilebilirlik ihtiyacı yalnızca romantik ilişkilerle ilgili değildir. Çoğu zaman kişinin erken dönem bağlanma deneyimleriyle de ilişkilidir. Bazı insanlar çocukluklarında: • Zorlandıklarında ulaşabilecekleri, • Duygularını anlatabilecekleri, • Görülüp düzenlenebilecekleri ebeveyn deneyimleri yaşamıştır. Bazıları ise: • Duygularının küçümsendiği, • Geçiştirildiği, • Görülmediği, • Duygusal olarak temas kurulamayan ilişkiler içinde büyümüştür.
-
Bazen taraflardan biri “çok şey istiyormuş” gibi hissederken, diğeri “ne yaparsam yapayım yetmiyor” duygusunu yaşayabilir. Bu süreçlerde amaç suçlu bulmak değil; ilişkinin temas kuramayan alanlarını görünür hâle getirmektir. Bazı ilişkiler sevgi olmadığı için değil; kişiler birbirine duygusal olarak ulaşamadığı için yorulur. Çünkü insan yalnızca sevilmek değil; görülmek, düşünülmek ve ihtiyaç anında yalnız olmadığını hissetmek ister.
-
Rahatsız edici düşüncelerle baş etmeye çalışan insanlar, o düşünceleri yaşarken dışarıdaki insanlar çoğu zaman yalnızca bu düşüncelerin dışarıya yansıyan sesini duyar ve bundan rahatsız olur. Ancak o kişi, o düşüncelerin yarattığı kaygıyla, korkuyla, suçluluk hissiyle ve zihinsel gürültüyle yaşamaya devam eder.
-
İstanbul Boğazı, dünya üzerindeki doğal boğazlardan yalnızca biridir; ancak jeopolitik, tarihi ve kültürel açıdan en önemli boğazlardan biri kabul edilir. Bir paylaşımda şöyle yazıyordu:“İstanbul Boğazı’na yapılan Google yorumlarını hatırla.” Altında ise şu tarz yorumlar vardı: İnsan okuyunca önce gülümsüyor.Sonra durup düşünüyor: İstanbul Boğazı’na bile eleştiri geliyorsa, bir insanın herkes tarafından beğenilmesi gerçekten mümkün olabilir mi?…
-
Bazı insanlar durmaz ya da duramaz. Sürekli çalışırlar.Yeni işler alırlar.Kendilerine dinlenecek alan bırakmazlar ya da çalışarak dinlenirler. Dışarıdan bakıldığında bu durum çoğu zaman: Ve bazen gerçekten de böyledir. Ancak bazı durumlarda kişinin yoğun şekilde çalışmasının altında yalnızca üretme arzusu değil; ilişkisel bir ihtiyaç da bulunabilir. “Burada Görülüyorum” İnsan yalnızca sevilmek değil; görülmek, fark edilmek, değerli…
-
Bazen insan durur. Hayatın ortasında, hiç planlamadığı bir yerde. Bir hastalıkla, bir kayıpla, bir kırılmayla… Ve o noktada yalnızca beden değil; hayatın kendisi konuşmaya başlar. Beden Ne Söyler? Psikoloji literatüründe, beden ile duygu arasında güçlü bir ilişki olduğuna dair birçok yaklaşım vardır. Özellikle travma ve stres çalışmalarında, bedenin yaşanan deneyimlerin izini taşıyabildiği vurgulanır (van der…
-
Psikoterapi her zaman rahatlatmaz, ama düzenler Bazı insanlar psikoterapiye başladıklarında şunu fark eder: Duygular azalmamıştır. Hatta bazen artmış gibi hissedilir. “Eskiden bu kadar yoğun hissetmiyordum.” “Şimdi daha çok fark ediyorum ve bu zor geliyor.” Bu ifade çoğu zaman bir gerileme değil; bir farkındalık artışıdır. Duygular Azalmaz, Görünür Olur Birçok kişi gündelik yaşamda duygularını bastırarak ya…